Диета доктора Митчелла  ( чудодейственный супчик. )

День 1-й. Все фрукты, кроме бананов, и суп. И то, и другое - без ограничений. Из питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода.

День 2-й. Как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хорошо есть зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все есть с супом. На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не есть фруктов.

День 3-й. Сколько угодно супа, фруктов и овощей, но не картофеля.

День 4-й. Бананы - до 3-х штук - и обезжиренное молоко. Если не переносите молоко, замените его 500 г обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводы. Именно в этот день вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

День 5-й. Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 г говядины и 400 г помидоров, примерно 6 штук, можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп.

День 6-й. Говядина, овощи, кроме картофеля, и суп - сколько хотите.

День 7-й. Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и, конечно, суп.

В один из "говяжьих" дней можно съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо нежирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5-7 кг за неделю.

Рецепт жиросжигающего супа:

1 корень сельдерея - примерно 200 г - либо столько же стеблей; 500 г моркови; 500 г зеленой стручковой фасоли (можно замороженной); 6 больших луковиц; 2 зеленых сладких перца; 1 средний вилок капусты; 1.3 л томатного сока; 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых в собственном соку; 800 г нежирного говяжьего бульона, можно из кубика.

Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью - бульоном или соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавьте воды. Доведите до кипения и варите 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки доствточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут. После этого добавьте по вкусу зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.

Режим питания.

Во-первых, все дни нужно съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите - тем больше худеете. Во-вторых, на время диеты исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе без молока и сахара.

Если возникает необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Кроме того, очень важно следовать предписаниям. Если вы их нарушили, начните диету с первого дня. И еще, если вы потеряли за первую неделю больше 7 килограммов, переждите пару дней, прежде чем начать все сначала. И не следуйте диете больше, чем 2 недели подряд.

Салатики, помогающие нам худеть

Состав:

свекла – 300 г.
морковь – 20 г
лук репчатый – 20 г
масло растительное – 1 ст. ложка
сок лимонный – 5 г
соль

Приготовление:

Отварите свеклу, положите в холодную воду на 15 минут, затем очистите и пропустите через мясорубку. Репчатый лук и морковь нашинкуйте соломкой, пассеруйте в растительном масле до мягкости, пропустите через мясорубку и соедините со свеклой.
Посолите и добавьте лимонный сок. Выложите на большую тарелку в форме горки.
Совет: для придания остроты можно добавить чеснок

Пикантный яичный салат

состав:

перец сладкий (зеленый, красный, желтый) – 3 шт.
лук репчатый – 1 шт.
сыр рокфор – 100 г
яйца вареные – 8 шт.
лимон – 1 шт.
соль
перец молотый
масло растительное – 1 ст. ложка
семена тмина – 1 ч. ложка

приготовление:

Приготовьте заправку. Для этого взбейте венчиком сок 1 лимона с растительным маслом, молотым перцем, солью и тмином.
Яйца и сладкий перец нарежьте мелкими кубиками, лук мелко нарубите, соедините подготовленные продукты, полейте заправкой. Разомните 100 г рокфора и посыпьте им салат.
Совет: в этом салате можно использовать перепелиные яйца.

Салат из курицы с ананасом

состав:

курица отварная филе – 160 г
капуста белокочанная – 160 г
ананас -160 г
уксус – 1 ст. ложка
горчица – 1 ч. ложка
масло растительное – 1 ст. ложка
соль по вкусу

приготовление:

Куриное филе нарежьте кубиками. Капусту мелко нашинкуйте и разотрите с солью. Ананас нарежьте мелкими ломтиками. Приготовьте заправку из уксуса, горчицы, соли и растительного масла. Уложите продукты в бокалы слоями, полейте заправкой, оформите зеленью и ананасом.
Совет: вместо курицы можно использовать индейку, вместо капусты – листовой салат.

Старательно худеем с травами

Говорят, что этот вариант похудения позволяет сбросить до 12 кг за полтора месяца, при условии отказа от острого, горького, соленого, мучного, кислого, жареного, сладкого... То есть продукты нужно употреблять парные и без специй ( натуральный вкус продуктов). И, конечно, жареное, десерты и мучное исключается.

Противопоказание
непереносимость компонентов, беременность, грудное вскармливание .
Не рекомендуется при очень высокой свертываемости крови.

I. Итак, этап первый - готовим сбор:

- 1 ст.л. пижмы,
- 1 ст.л. крушины,
- 1ст.л. полыни

Всё перемешать, затем 1 ст.л. этого сбора заварить 1 литром кипятка, затем 2 часа настоять и выпить в течении 1 часа. Желательно выпить вечером, поскольку через 8 часов проявит себя слабительный эффект.

II.Затем, принимаем 10 дней тысячелистник :

- 1 ст.л. тысячелистника заливаем 1 литром кипятка. Настоять 1 час. Пьем в течении дня. Всё это на протяжении 10 дней

III. Затем принимаем 10 дней пастушью сумку:

- 1 ст.л. пастушьей сумки заливаем 1 литром кипятка. Настоять 1 час. Пьем в течении дня. Всё это на протяжении 10 дней. ВНИМАНИЕ!!! Не рекомендуется при очень высокой свертываемости крови.

IV. Далее пьём чай летящая ласточка по  средам, пятницам, субботам( это так называемые женские дни):
(худеющим мужчинам пить по понедельникам, вторникам, четвергам )
Чай принимаем на убывающей луне

2 пакетика залить в чашке 200гр кипятка. Пить как обычный чай. Причём вечером завариваем те же пакетики, что и утром. На следующий день употребляем новые пакетики.

Ласточкой не увлекайтесь! Употребляйте больше витаминов и фруктов, овощей.

V.На протяжении всех процедур следует принимать ванны:

Жиросжигающие ванны:

- Горчичная
- Содовая
- Ванна из липового цвета
- Скипидарная ванна и др.
( в аптеке можно купить эмульсию для приготовления скипидарной ванны )